寧鄉員工餐廳外包_*餐飲服務-湖南合紅餐飲管理有限公司

　　晚餐:晚餐整體的量在早餐和午餐之間，碳水少，主要攝取蔬菜和蛋白質!食堂有煎餅水果、雞蛋灌餅、手抓餅、豆干等小吃窗口，這些小吃作為晚餐的量正好合適，可以靈活組合.標準組合:煎餅果(2個雞蛋，不脆，不烤腸，少醬)黃瓜1根、豆干黃瓜1，手抓餅1。食堂承包的就餐模式是什么？食堂承包有*的飲食模式.目的是更好地管理食堂。包括固定飲食模式、半固定飲食模式、自由飲食模式！目前廣泛應用于各食堂承包公司，在業內形成飲食模式標準!

　　當月未用完的固定餐費不計入下個月的餐費，也不計入現金直接補貼給員工，直到月底清零!自由吃飯所謂的自由就餐模式就是：消費者在飯堂用餐前，可自由選擇不同窗口以及不同價位的食品刷卡消費；食品包含套餐、單個全葷、小炒、面點擋、小吃、麻辣燙等等；飯堂需制定低餐費標準（如*元/餐），以保證員工自由選擇自由消費的權益湖南合紅飲食管理有限公司*經營管理承包工廠、學校、機構員工食堂(大、中、小)！具有的物流管理、飲食.

　　午餐:從早餐到午餐的間隔約為4小時，吃午飯的時候很多人可能會餓得眼睛發綠！這時，請記住保持理性，按照以下原則吃午飯午于午餐，建議的組合是碳蛋白質蔬菜!午餐和早餐相比，比較顯著的區別就是蛋白質可以切換得更多樣，比如肉類和豆類，但好選用口味清淡一點的雞肉、魚肉；一定要在午餐攝入足夠的蔬菜，好攝入300G左右，一般水煮和麻辣燙系列都可以加菜，死命選菜就完事了；蓋飯系列直接勸退，蓋飯的菜品非常單一，而且加入了大量的油、糖和鹽，而且還非得油湯拌飯才能好吃，再說說土豆絲蓋飯這種致命搭配，簡直就是飯蓋飯好嗎？自選菜窗口一般選擇經典的兩素一葷就好，別忘了跟打飯阿姨說「要上面的菜，不要下面浸到油湯里的」，還有一個小TIP是：由于食堂的炒菜都比較油，所以此時可以把菜在米飯上死命碾壓，用米飯來吸油；午餐進食的順序建議是先吃蔬菜，然后再吃肉類和米飯，蛋白質和碳水混合攝入也能幫助降低食物的升糖指數，避免血糖大幅波動讓你下午也昏昏欲睡的.

　　我們空腹睡了一夜之后，體內的糖分在夢中大量消耗，所以早上起床需要補充一點碳來喚醒身體的活力!但是，請不要忘記控制量。碳水吃得太多，其中含有大量淀粉和糖分，進入體內后會合成更多的血清素.這個東西有鎮靜的作用，腦細胞的活力受到限制，上課容易聽不懂(有時聽不懂和早餐沒有關系)，血糖值突然上升后會大幅度下降，這個過程會讓你昏欲睡，很難保持冷靜(有時吃不下)所以，建議的早餐搭配是：主食蛋白質脂肪主食可以選一些蒸煮類的，熱量低還營養保留完全，比如以上的菜包、花卷、雜糧饅頭、玉米餅、紅薯等等，油炸的麻團和燒餅這類就盡量別吃了；蛋白質類對食堂來說自然就是選個經典的雞蛋了，雞蛋富含完全蛋白質和脂肪，吃一個很頂餓（記得蛋黃別扔），不愛吃雞蛋的話也可以喝一袋牛奶；如果食堂可以選擇不加糖的豆漿也可以來一杯，但注意豆漿和牛奶并不能相互替代；在早餐到午餐間可以加餐一個水果或一袋25G左右的堅果！

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　　學生在食堂吃飯，怎么吃才健康還不發胖？我不知道你是否發現了一個問題!在學校，中午去食堂吃飯的人大多是男孩。女孩通常隨便吃點東西來處理.一年到頭去食堂的次數是數不清的!為什么會發生這種情況？在學生眼里，食堂的飲食營養豐富，脂肪含量高，飲食會變胖，女孩子為了保持身體，不去食堂.每個人的想法真的是錯誤的!正在上學的你還在長身材，不吃飯不僅會傷害身體，還會影響你的精神狀態，所以大家一定要好好吃飯.如果不想胖的話，主編會教你不胖的方法，按照以下步驟，在學校食堂吃健康營養，不胖早餐：大家平時吃早餐一定要注意補充適量的碳水化合物。

　　固定飲食固定就餐方式，一般是企業對員工提供包住包吃（或扣除部分餐費等）的條件下產生的，此方式的優點是便于統計以及結算等管理，更便于食堂統籌安排飯菜的份量，避免因伙食浪費而導致食堂經營困難的現象發生；或因飯菜份量不夠吃致使員工產生不滿情緒！合作程序:企業負責人報告飲食人數以每月報告一次為基準，期間發生新進公司、退休、休假等情況時，可以事先用文字通知食堂，雙方簽字保留的結算證明書之一!半固定飲食半固定飲食模式是指制造商每月將固定飲食費(例如管理450元/月、員工240元/月)統一充值到IC卡的員工持有IC卡，可以自由選擇在不同等級和品種的窗口消費，也可以在便利店購買飲料等！